Spánek a cirkadiánní rytmus
Dnešní doba je plná stresu, často dlouhých hodin u počítače a nepředvídatelného počasí (kdy nevíte, zda po práci půjdete ven na sluníčko nebo bude pršet).
Procesy v našem těle ale jedou v pravidelném 24 hodinovém biorytmu a jsou zásadním ovlivnitelem kvalitního spánku.
K tomu aby se tělo tomuto rytmu přizpůsobilo, pomáhá blokace modrého světla, ale také intenzivní svit hned po ránu. Díky vysoké intenzitě světla se Vám cirkadiánní rytmus obnoví, nastartuje a k večeru se začne v těle produkovat více melatoninu, díky kterému s zlepší kvalita spánku a usnadní usínání.
Červené a blízké infračervené světlo pomáhá resetovat naše vnitřní hodiny. Klinické studie ukazují, že světelná terapie zvšuje přirozenou produkci melatoninu a s ním i kvalitu spánku.